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Tofu et brocoli sautés à l’asiatique

40 min
Parts : 4 pers
20 min
20 min
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Ingrédients

– 280g de riz
– 200g de tofu fumé
– 1 càs d’huile d’olive
– 1 brocoli
– 1 oignon nouveau
– graines de sésame
Sauce :
– 6 càs de sauce soja
– 2 càs de beurre de cacahuètes
– 1 càc de gingembre frais
– 1 à càs de sirop d’agave
– 2 càc de vinaigre de riz
– 2 càc d’huile de sésame
– 2 gousses d’ail
– poivre

Préparation

  1. Faire cuire le riz.
  2. Sauce : fouetter tous les ingrédients pour obtenir une texture onctueuse.
  3. Couper le tofu en dés, le brocoli en fleurettes, l’oignon nouveau en lamelles et râper l’ail et le gingembre.
  4. Faire chauffer une poêle à feu moyen-fort avec de l’huile d’olive. Lorsque la poêle est bien chaude ajouter le tofu avec une partie de la sauce pour le faire dorer puis réserver dans un bol.
  5. Remettre la poêle à chauffer, verser les fleurettes de brocoli avec le reste de sauce et 1 verre d’eau, couvrir 10-15 min en remuant de temps en temps.
  6. Servir à l’assiette, sur une base de riz, verser le tofu et le brocoli puis ajouter quelques lamelles d’oignons et saupoudrer de sésame.

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